Pilates pour les danseuses et danseurs à Bordeaux Métropole et Rive droite de Bordeaux en Gironde
La méthode Pilates est très souvent associée à la danse. De très nombreuses compagnies pratique la méthode pour préparer la pratique.
Génèse
La méthode Pilates a été utilisée et développée dans le milieu de la danse. En effet, parmi les premiers élèves de Joseph Pilates, on peut citer George Balanchine et Martha Graham. Par la suite, ils envoyèrent bon nombre de leurs élèves dans les cours de Joseph Pilates.
Le danseur Jérôme Andrews a fortement contribué à la popularisation de la méthode Pilates en France. Elève de Ruth St Denis, Martha Graham et Doris Humphrey, il rencontre Joseph Pilates suite à une fracture des métatarses. Il devient son élève puis son assistant. Il accompagnera plus particulièrement les danseurs dans le studio de Joseph Pilates. Il s’installe en France dans les années 50 pour y fonder sa compagnie et apporter la méthode Pilates dans ses bagages.
L’intérêt du Pilates pour les danseuses et danseurs
Le travail en Pilates privilégie les muscles profonds et posturaux. Le Pilates pour les danseuses et danseurs est un excellent complément. Voici quelques exemples :
- prévention des blessures
- réduction des déséquilibres et inégalités musculaires (notamment liés aux répétitions de mouvement d’un seul côté)
- renforcement de la musculature profonde et stabilisatrice
- travail avec la respiration, mobilité de la cage thoracique, augmentation de la capacité pulmonaire
- renforcement du centre
- amélioration de la conscience corporelle
Les cours peuvent avoir des orientations diverses en fonction de votre demande :
- travail plus fin de mobilité et de conscience corporelle
- renforcement musculaire intensif
Comment se déroule un cours ?
Le cours se déroule sur tapis, au sol. Suivant les cours, du petit matériel (gymball, foam roller ou isotoner, pilates ring) peut être utilisé. Coach Pilates certifié, je me déplace à Bordeaux, sur la métropole de Bordeaux et la rive de droite de Bordeaux en Gironde.
Chaque mouvement comporte différentes options permettant de travailler des parties du corps. De plus les mouvements sont classés par niveaux de difficulté : débutants, intermédiaires, avancés.
La phase débutant permet de mettre en place les fondements de la méthode : respiration, placements. En fonction du niveau et de la demande cette phase est plus ou moins longue. Ensuite, les mouvements intermédiaires et avancés sont ajoutés. Ils permettent de travailler plus en profondeur et de venir chercher de nouvelles mobilités. L’ajout de petit matériel apporte de la variété et permet de travailler différemment les postures de base.
Mise en place des cours
Si vous souhaitez mettre en place un cours de Pilates spécifique pour danseuses et danseurs, vous pouvez me contacter directement par téléphone au ou en utilisant le formulaire de contact.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus de renseignement sur la proposition.
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